失智症與飲食習慣密不可分，日常飲食會影響大腦健康，怎樣吃才能護腦？國健署指出，要多攝取綠色蔬菜、多吃鮭魚、鯖魚、秋刀魚3大魚類、補充適量堅果。健康飲食就像大腦的保護網，吃對能降低失智發生機率。

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• EMC/ EMI test Antenna 

國民健康署在臉書粉專指出，記憶力不只與年齡相關，每天吃的食物也會影響大腦健康。當飲食均衡了，大腦就能獲得足夠營養，降低失智風險。

國民健康署分享預防失智症的黃金飲食，重點在魚、綠色蔬菜、堅果3大類食物。多吃營養的鮭魚、鯖魚、秋刀魚，可幫助提升記憶力與專注力；攝取菠菜、花椰菜等深綠色蔬菜，有助減少腦部發炎，延緩神經退化；補充杏仁、核桃、腰果等含有健康油脂的堅果，能提供能量，讓認知功能更穩定。

來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250503002354-260418
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